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 Ningún medicamento, en uso o en preparación, posee tantas promesas de salud como un programa de actividad física sostenido. Vivirás más tiempo y con una mejor salud, el sueño mejorará, el estrés disminuirá. ¡En fin, correr te hace más feliz!

 

Y como decía Édward Stanley : “Aquellos que piensan que no tienen tiempo para el ejercicio físico deberán tarde o temprano encontrar tiempo para estar enfermos.”

Aquí encontraréis las directrices canadienses en materia de actividad física para los adultos de 18 a 64 años.

Directrices en materia de actividad física