Los 3 mejores ejercicios de flexibilización para un corredor
Aquí se os muestran los 3 ejercicios de flexibilización más específicos para la carrera a pie. Estos ejercicios tienen como objetivo aumentar las amplitudes necesarias del corredor con el fin de correr más rápido. ¡Lo sentimos, únicamente está en francés!
Estiramientos
El estiramiento muscular puede ayudar a los corredores “rígidos” a ganar amplitud de movimiento y, a veces, incluso a mejorar su rendimiento si no es practicado justo antes del entrenamiento
Preparación para un entrenamiento de velocidad
La preparación a un entrenamiento no debería comenzar con estiramientos estáticos, puesto que esta práctica aumenta el riesgo de lesionarse. Es mejor aumentar tu temperatura corporal efectuando un jogging progresivo de una duración de unos 15 a 20 minutos antes de realizar estiramientos balísticos funcionales progresivos (educativos A, B, C, D).