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Las fases ABCD de la zancada

 

La carrera es una continuidad de movimientos que podemos secuenciar en 4 fases llamadas A, B,C y D.

 

Dinámica ABCD

 

Los ABCD son las 4 fases de la secuencia de la zancada del corredor. Estas dinámicas de movimiento son ideales para preparar el cuerpo para un entrenamiento de velocidad o para mejorar su eficacia de carrera. ¡Lo sentimos, únicamente está en francés!