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Ejercicio de refuerzo excéntrico de los isquiotibiales

Aquí tenéis una serie de ejercicios para el tratamiento de la tendinopatía proximal de los isquiotibiales. También llamada tendinitis glútea, esta patología se caracteriza en la corredora (más frecuentemente que en el corredor) por un dolor bien localizado por debajo del pliegue del glúteo. Estos ejercicios excéntricos podrán ser practicados uno tras otro, de 20 a 40 repeticiones cada uno, en 2 sesiones distintas al día. Es posible una progresión en la dificultad aumentando la carga o la tensión del elástico.