¿Sabías que la práctica de actividad física en niños nos informa sobre su calidad de vida futura? Es primordial que los niños se muevan. Que se muevan mucho, de diferentes formas e integrado en el juego. De hecho, el movimiento es una apuesta de salud global futura, además de tener beneficios inmediatos relativos al rendimiento académico y a la autoestima.

Es recomendable dejar que vuestro niño vaya descalzo tanto como sea posible. Bailarinas, chanclas/sandalias y ciertos modelos deportivos de marcas conocidas cumplen con su rol de protección sin interferir demasiado en el desarrollo óptimo del pie. El modelo de calzado ideal se dobla, se retuerce, es cercano a las sensaciones del suelo y pesa muy poco. Si además de ser cómodas vuestro niño puede también mover los dedos ¡habéis encontrado el par perfecto!

Comer sano es una necesidad para la salud. En un menú equilibrado y variado encontraremos alimentos de calidad en buena cantidad como la fruta, las legumbres, las nueces, el pescado, etc. Optar lo más a menudo posible por alimentos locales, frescos, enteros y que se hayan modificado muy poco o nada.