¿Sabías que los seres humanos se han desarrollado como corredores de larga distancia especialmente adaptados a la carrera a pie en un clima de calor extremadamente seco, en pleno día, y esto, bebiendo muy poco? Que la sudoración durante el ejercicio provoca la pérdida de agua, algo que a su vez estimula la sed. Desde que los líquidos están disponibles el ser humano puede beber tanto como necesite para satisfacer su sed. Los corredores deberían beber a voluntad (según la sed) ¿entre 400 y 800 ml por hora? Y que los corredores más rápidos y más lentos que compiten en un entorno caluroso deberían ser aquellos que adopten el límite superior de las recomendaciones.

¿Sabías que la hiponatremia (HIE) representa el mayor factor de riesgo para la salud en los atletas de resistencia? ¿Que más de 1600 casos de hiponatremia se han reportado en la literatura científica o documentado en el triatlón de Hawaï? ¿Y que la epidemia de la hiponatremia que hizo estragos sobretodo en América del Norte durante los años 1990 fue causada por factores que incitaban a las personas de riesgo a beber de manera excesiva durante el ejercicio?