Este programa se dirige a ti si...

- Eres capaz de correr al menos 30 minutos por semana sin lesionarte;

- Tu objetivo es completar tu primera media maratón.

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Mi primer 21.1km

Este programa se dirige a ti si...

- Eres capaz de correr al menos 1 h por semana sin lesionarte;

- Ya has participado a carreras de asfalto de al menos 5 km;

- Tu objetivo es correr la media maratón en menos de 2h.

 

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21.1km en menos de 2h00

Este programa se dirige a ti si...

- Eres capaz de correr al menos 1 h 15 por semana sin lesionarte;

- Ya has participado a carreras de asfalto de al menos 10 km;

- Tu objetivo es correr la media maratón en menos de 1 h 30.

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21.1km en menos de 1h30