Volver

 

Volver a correr después de una lesión necesita de una progresión calculada. Según vuestra condición y los dolores que sintáis, personalizar la progresión de este programa yendo más rápido o más lento que lo que en él sugerimos.

 

Programa fraccionado 1

Volver a correr después de un parón tras acabar la temporada necesita de una progresión calculada. Incluso un atleta de alto nivel, después de un reposo de 2 semanas y más, deberá retomar el entrenamiento de manera progresiva (ejemplo: nivel III).