Este programa se dirige a ti si...

- Eres capaz de correr al menos 30 minutos por semana sin lesionarte

- Tu objetivo es completar tu primera media maratón

Este programa se dirige a ti si...

- Eres capaz de correr al menos 1 h por semana sin lesionarte

- Ya has participado a carreras de asfalto de al menos 5 km

- Tu objetivo es correr la media maratón en menos de 2h

Este programa se dirige a ti si...

- Eres capaz de correr al menos 1 h 15 por semana sin lesionarte

- Ya has participado a carreras de asfalto de al menos 10 km

- Tu objetivo es correr la media maratón en menos de 1 h 30